Technique.

Technique de pieds.

•  Les chassés : ce sont des coups de pieds donnés avec le talon de la chaussure, en ligne basse, médiane, haute, de la jambe avant ou de la jambe arrière. La délivrance du coup passe par une position appellée "armé de chassé". Le tireur est soit de profil au moment de l'impact (chassé latéral),soit de face (chassé frontal).


•  Les fouettés : ce sont des coups de pieds donnés avec le dessus ou la pointe de la chaussure, en ligne basse, médiane, haute, de la jambe avant ou de la jambe arrière. La délivrance du coup passe par une position appellée "armé de fouetté". Le tireur est de profil au moment de l'impact.


•  Les revers : ce sont des coups de pieds donnés avec la semelle ou le bord externe de la chaussure, en ligne basse,médiane, haute, de la jambe avant ou de la jambe arrière.


•  Les coups de pieds bas : ce sont des coups de pieds donnés uniquement en ligne basse avec le bord interne de la chaussure. Le coup peut être porté de face (coups de pied bas de frappe) ou par un mouvement circulaire (coup de pied bas de déséquilibre).

Ces quatre coups de base peuvent être déclinés dans diverses combinaisons, coups de pieds sautés, sautés-croisés, tournants, tournants-sautés.

Technique aux poings.

•  Les directs : c'est un coup délivré à distance décrivant une trajectoire rectiligne du bras.


•  Les crochets : c'est un coup de poing latéral,délivré à mi-distance ou en corps à corps bras fléchi, sans extension de l'avant bras sur le bras.


•  Les uppercuts : c'est un crochet effectué dans le plan vertical, délivré à mi-distance ou en corps à corps,de bas en haut.

Ces différents coups peuvent être délivré du bras avant ou du bras arrière.

Techniques défensives.

•  Les esquives : ce sont des mouvements ou des déplacements ayant pour but d'éviter d'être touché par des coups de pied ou de poing en retirant la surface de frappe visée  de la trajectoire du coup. On distingue les esquives sur place, les esquives partielles (déplacement d'un seul appui), les esquives totales (déplacement des deux appuis).


•  Les parades : ce sont des mouvements exécutés avec les membres supérieurs permettant de protéger les surfaces de frappe visées par les coups de pied ou de poing. On distingue les parades bloquées qui arrêtent le coup, les parades chassées qui devient le coup, les parades en protection placées sur la surface de frappe.